Здравословният живот не е „сложна материя”

Мислите си, че здравословното хранене е прекалено „сложна материя” за вашия начин на живот? Смятате, че именно препоръчителния начин на хранене от всички специалисти по хранения включва безумни комбинации и какви ли още не мисли се въртят в съзнанието ви?

Не всичко обаче е толкова „сложно”, колкото смятате вие. Не е нужно да се храните с хранителни продукти, които се отглеждат в Тайланд или Китай, които в родината може би трудно ще намерите.

Как обаче наистина да се храните здравословно, да се чувствате добре и жизнени и най-важното да не гладувате?

Като за начало изключете от менюто си пърженото, прекаленото сладко и тестените продукти, е разбира се без тях не може, но се ограничете в тяхната консумация.

Заместете олиото у дома със зехтин, бялата захар с кафява, пълномасленото мляко с нискомаслено (около 0.1-1.0%), наблегнете на зеленчуци и плодове, пилешко и риба.

Старайте се да не пържите готвената храна, залагайте повече на печеното, вареното, готвенето на пара, тъй като, когато пържите храната, тя не само, че губи своите витамини и полезни вещества, но и допринася за така досадни излишни килограми и здравословни проблеми.

Не е хубаво от раз да се отказвате от сладките изкушения, но приемайте от тях в малки количества, а също така е хубаво да ограничите и газираните напитки и тези с добавени подсладители. Опитайте здравословния начин на живот и спортувайте и ще усетите разликата не след дълго.

#ДИЕТИ