Витамин К намалява риска от Алцхаймер и рак на простатата
- Р.РОЯНОВ
- Aug 4, 2016
- 1 min read
Витамин К синтезира протеини, които спомагат съсирването на кръвта. Липсата на витамин К може да доведе до по-бавното зарастване на раните и тяхното кървене.
Той се свързва отлично с витамин D и заедно подсилват костите ни и ги правят по-устойчиви. Така се намалява риска от фрактури.
Витамин К намалява риска от Алцхаймер и рак на простатата, както и предпазва ставите от износване.
Този важен витамин можете да откриете в различни билки - босилек, градински чай, мащерка, магданоз, кориандър, риган и див лук.
Зелени растения – къдраво зеле, спанак, цвекло, ряпа и други зеленчуци.
Зеленчуци за салата – пресен лук, цикория, маруля, целина и айсберг.
Люти подправки - лют червен пипер, червен пипер, чили на прах и къри.
Други – аспержи, копър, праз, бамя, кисели краставички, соя, зехтин и сушени плодове.
Comentarios