Какво ни пречи да се наслаждаваме пълноценно на съня

Трябва да се грижим за храненето си преди лягане и ако успеем да избягваме определени неща преди лягане, това би ни се отразило много добре.

И дори когато си легнете, е добре да следите за следните неща, които могат да ви помогнат да спите по-добре и да се чувствате по-добре на сутринта.

Дори и допълнителните 5 или 10 минути да ви се струват доста съблазнителни, това не прави за вас нищо добро. Времето между алармите, когато ги отлагате, е прекалено малко, за да успее вашето тяло и съзнание да се постави в състояние на спокоен сън.

Колкото и да са пухкави и меки на гушкане кучетата и котките не са за вашето легло. Според последни изследвания 63% от притежателите на домашен любимец не могат да се наспят добре през нощта, докато той лежи на леглото до тях.

Колкото и да е хубаво да се сгушите в топлото легло, трябва да следите температурата в стаяа да не надвишава 18 градуса. Прекалено високата температура не позволява на мозъка ни да заспи. Дори и да спите по 8 часа, няма да можете да се възстановитепо този начин изобщо.

#ЗДРАВОСЛОВНО