Храните с много захар се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания

Рафинираната захар, която присъства в по-голямата част от ежедневното меню на хората, е третирана с химически вещества – и дори може да бъде толкова пристрастяваща, колкото кокаина.

Може да ви изглежда невъзможно да се откажете напълно от захарта, но поне се опитайте да намалите приема й. А и премахването й може да доведе до невероятни промени в здравето, които ще подобрят качеството на живот.

Храните с много захар и висок гликемичен индекс се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания. Избягването й е един от начините да се грижите за сърцето и да контролирате триглицеридите, които са вид мазнини.

Излишната захар оказва отрицателен ефект върху черния дроб, подобно на алкохола. Избягването й означава избягване на претоварен черен дроб и помага да се поддържа оптимално функциониране.

Въпреки че може да не обръщате достатъчно внимание на това, сладките напитки и рафинираните захари като цяло водят до увеличение от 25 % на риска от развитие на камъни в бъбреците. Това, което е по-лошо обаче е, че сладките напитки могат да увеличат този риск с 33 %. За да избегнете този проблем, трябва да се откажете от тези напитки, а също и да изберете здравословни алтернативи – като натурални сокове или вода.

#ЗДРАВОСЛОВНО