Как да преборим пролетната умора чрез правилно хранене

Пролетта дойде, чувствате се уморени, без енергия и тонус. Заложете на здравословното хранене, за да премахнете това досадно състояние. Избирайки храни с по-нисък гликемичен индекс, като пълнозърнести храни,които не са рафинирани, сладки картофи и кафяв ориз, вие ще повишите енергийните нива на организма и ще понижите теглото си.

Зеленият чай е изключително богат на антиоксиданти и е страхотна добавка към всяка програма за отслабване, но това далеч не изчерпва благоприятните му ползи. Той съдържа естествен кофеин, който успешно се бори с пролетната умора и предизвиква същия прилив на енергия, като този след чаша ободряващо кафе.

Много от симптомите, които се проявяват в тялото, са признак на дехидратация, а не на конкретно заболяване. Поради това е необходимо да изпивате по 6-8 чаши вода, билков чай или разреден плодов сок на ден.

Насладете се на по-голям обяд, отколкото вечеря. Не хапвайте препечен хляб или макарони точно преди сън и се старайте да вечеряте по-рано със зеленчуци, пилешко или риба, придружени от здравословни мазнини, като зехтин, орехи и т.н.

#ЗДРАВОСЛОВНО