Бананите стимулират развитието на полезните бактерии в червата

Вярно е, че бананите са доста калорични (89 калории в 100 г.), като всеки сладък плод. Но въглехидратите в него са в комбинация с много фибри, които забавят тяхното разграждане, това са т.нар. бавни въглехидрати. От тях кръвната захар бавно се покачва и бавно спада. Един банан е идеален за сутрешна или междинна закуска – засища за дълго време и държи вълчия глад настрани. Разбира се, не трябва да се прекалява с количеството.

Бананите са известни като пребиотична храна, стимулират развитието на полезните бактерии в червата. Идеални са при запек, фибрите засилват перисталтиката и нормализират изхожданията. Дори болните от гастрит и язва могат да приемат банани, те намаляват стомашната киселинност.

Калият, който се съдържа в бананите, ги прави отлично лекарство при сърдечно-съдови и мозъчни болести. Той нормализира кръвното налягане и работата на сърцето. Това е доказано с изследване, което установило, че само един банан дневно намалява чувствително риска от инфаркт и инсулт.

#ЗДРАВОСЛОВНО