Добри новини: Повечето сън поддържа добрата форма

Сънят повишава нивата на енергия и способността за концентрация, подобрява състоянието на имунната система, както и на външния вид. Но ново проучване доказва защо по-дългите часове сън водят до намаляване на теглото.

То е проведено с помощта на хора, използващи фитнес гривната Jawbone. Според него, участниците, които си лягали след 23 часа са консумирали средно по 222 ккал повече дневно. Късни среднощни закуски, посещения до денонощните заведения за бързо хранене и допълнителната чаша вино, са основните прегрешения на нощните птици.

Проучването се базира на данните, събрани от гривната, която измерва количеството на физическа активност, приемът на храна и алкохол, както и навиците на сън на участниците.

„Ранобудните хора като цяло се хранят по-здравословно, обяснява специалистът по анализ на данни от Jawbone, Кристин Ашбахер. – Това потвърждава и предишните ни изследвания, които показват как хората, които си лягат късно са склонни към консумация на по-тежки и сладки храни“./

#Всичкозадухаитялото