Знаете ли, че излежаването е полезно за здравето
- РОЯНОВ
- Aug 6, 2016
- 1 min read
И вие ли сте от онези, които обичат да се излежават през свободното си време и да се наслаждават на бездействието си. Да, със сигурност не е малък броят и на този тип хора, а ако добавим и това, че излежаването е полезно, то със сигурност вашият пример ще бъде последван от мнозина.
Излежаването през уикенда е полезно за здравето, тъй като предпазва от диабет,установиха учени от университета в Колорадо. Екипът на Жозиан Брусар направил опити с доброволци, които спали добре в продължение на четири вечери и много зле за същия период от време. От получените резултати станало видно, че били нужни само два дни добър сън в по-голямо количество, за да се компенсират метаболитно последствията от четири дни безсъние.
В експериментите били включени 19 доброволци в млада възраст и в добро здравословно състояние. Те могли да спят по осем часа и половина в продължение на четири дни. След това четири денонощия им било позволено да спят не повече от 4,3 часа. Участниците получили право и на две нощувки с 9,7 часа сън. Учените изследвали инсулиновата чувствителност на доброволците – способността им да регулират нивата на кръвната им захар.
コメント