Марулята е богата на витамини, особено на витамин С

Марулята е богата на витамини, особено на витамин С. Това я прави особено подходяща за пролетния сезон, когато имунитетът ни е по-слаб след зимата. Освен това марулята помага за изчистване на червата от шлаки, които често се образуват при нездравословно хранене и повишена консумация на тлъсто месо.

Марулята е богата на целулоза. Затова е много ефективна при нередовен стомах. Ако имате запек, в рамките на един ден похапвайте само най-вътрешните листа на марулята в комбинация с ябълки. Стомахът ви ще се е оправил до края на деня. Регулирането на перисталтиката е и причина марулята често да е основа на много диети.

Марулята съдържа големи количества желязо. Затова е подходяща за хора, страдащи от анемия.

Тя е пълноценен заместител на хранителните добавки с желязо по две причини. Първо е естествен източник на желязо и не вкарва в организма изкуствени вещества и химикали. Второ така приетото желязо се абсорбира много по-бързо от организма.

Редица проучвания показват, че марулята има успиващо действие. Затова салата с маруля ще ви помогне да се справите с неспокойствието преди лягане. Друг плюс на марулята е, че засища, без да създава усещане за тежест в стомаха. Дори да решите да изядете салата с маруля преди лягане, това няма да се отрази на съня ви.

#ЗДРАВОСЛОВНО