С редовна консумация на овесени ядки преодоляваме редица неразположения

Овесът се смята, че е култивиран в Азия още преди новата ера от растението див червен овес. В началото овесът бил използван като лечебно растение, след което добил популярност като храна за животни. В Римската империя римляните и гърците го считали за плевел. Наложил се като храна и широко търгуван ресурс първо в Северна Европа много преди двете Америки да бъдат открити.

Според изследване, публикувано в Molecular Nutrition & Food Research, съединение в овесените ядки известно като глюкан, намалява апетита чрез увеличаване на секрецията на хормона борещ се с глада холецистокинин. Овесените ядки са част от почти всеки диетичен режим. Те са изключително подходящи за здравословен старт на деня.

Сърдечносъдовите заболявания са един от основните здравни проблеми в световен мащаб. Според специалисти, ако се храним редовно с овесени ядки или пълнозърнест хляб, ние ефективно намаляваме високото кръвно така, както ако приемаме антихипертензивни лекарства.

Голяма част от козметиката, която се предлага на пазара съдържа овес. Неговите полезни съставки като витамин К, витамини от групата Б, цинк, каротин и други, правят кожата мека и гладка премахвайки мъртвите клетки.

#ЗДРАВОСЛОВНО