„Семпла” диета за здраве и красота

15.07.2012 13:410

В разгара на летния сезон сме и разбира се трябва да изглеждаме във форма и най-важното да се чувстваме красиви и здрави. Особено важно е именно през този сезон да обърнете внимание на начина си на хранене. Жегите са факт, не можем да избягаме от нея, но можем да променим хранителн ия си режим, така че да преживяваме по-леко горещините.

Закон при всякакъв хранителен режим е закуската, тя никога не бива да се пропуска. Трябва да бъде богата на белтъчини и витамини.

Добър вариант за закуска са например яйцата, млечните продукти като цяло, плодове, зеленчуци. Закуската трябва да бъде богата и в същото време лека, за да ви осигури нужната енергия през целия ден.

Обядът може да се състои в нещо по-леко като супа, плод с чай, салата, за да запасите енергичността си. В следобедните часове може също да заложите на плод или комбинация от плодве.

Вечерята за препоръчане трябва да съдържа пилешко или риба, зеленчуци, приготвени на скара, фурна или на пара, но не и пържено.

Течностите също са важни за вас, за хидтратацията на организма си, а благодарение на посочените лесни и добре познати методи, неминуемо ще се чувствате и ще изглеждате по-здрави и по-красиви от всякога.

#ДИЕТИ