Великденските пости – перфектният момент за спазване на диета

Постите са идеалният момент да свалим няколко от излишните килограми. Лишавайки се от определени храни по време на великденските пости, можем да пречистим организма си от вредните токсини. Неправилното хранене, липсата на движение и стресът могат да скапят човешкото тяло. Пречистващата диета е най-доброто, което можем да предприемем в този момент, а постите са идеалното време. Предлагаме ви една нискокалорична пет дневна диета, която ще ви помогне да върнете енергията в тялото си. Тя е синхронизирана с храненията по време на великденските пости.

1 ден Закуска: 1 купичка мюсли, приготвено с вода и подсладено с мед; 1 настъргана ябълка Втора закуска: 1 банан Обяд: порция спанак, варен на пара и подправен с лимон, черен пипер и малко сол; 1 водна чаша прясно изцеден доматен сок Следобедна закуска: 1 портокал Вечеря: голяма зелена салата и 1 филийка пълнозърнест хляб

2 ден Закуска: 2 филийки препечен пълнозърнест хляб, намазани с малко зехтин и поръсени със ситно нарязани домати; кафе или билков чай, подсладени с мед Втора закуска: 1 голяма ябълка Обяд: порция готвено прясно зеле; салата от домати Следобедна закуска: 50 г сурови ядки по избор Вечеря: голяма салата от домати и краставици, 50 гр. сирене тофу, 1 филийка пълнозърнест хляб

3 ден Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани със соев пастет Втора закуска: 1 водна чаша фреш от цитрусови плодове по избор Обяд: 2-3 постни лозови сарми, като оризът е заменен с булгур; салата от домати и краставици Следобедна закуска: 1 банан Вечеря: голяма зелева салата и 1 филийка пълнозърнест хляб

4 ден Закуска: 1 голяма плодова салата, поръсена с кокосови стърготини; билков чай или кафе, подсладени с мед Втора закуска: 1 чаша соево мляко Обяд: супа от тиквички, подправена със ситно нарязан копър, черен пипер и растителна сметана; голяма салата от домати, босилек и пресен чесън, поръсена със слънчогледови кълнове Следобедна закуска: 50 г сурови ядки по избор Вечеря: порция картофена салата с червен лук, подправена със зехтин и лимон; 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с лютеница

5 ден Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 домат, парче краставица, 50 г растителен кашкавал или сирене тофу, чай или кафе, подсладени с мед Втора закуска: чаша прясно изцеден плодов сок Обяд: порция леща; голяма зелена салата Следобедна закуска: 1 ябълка или круша Вечеря: голяма порция салата от зеле и настъргани моркови, подправена с магданоз, зехтин и лимон; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазана със соев пастет.

#ДИЕТИ