Експерти: Трикът за отслабване е хапване на тъмно

Ново проучване откри много приятен факт- че отслабваме повече ако хапваме на приглушена светлина. Така се намаля количеството калории , които приема организма. Тези, които ядат на мека светлина или на свещи консумират средно със 175 калории по-малко. Това е лесен начин да свалите средно четири килограма до новогодишните празници.

Освен това, ако искате да пиете по-малко алкохол или газирани напитки, пийте направо от бутилката. Изследвания показват, че когато отпивате от чаша, консумираното количество на питието е по-голямо.

Не на последно място е важността на съня. Учените многократно са доказвали, че хората, които спят по-малко от 6,5 часа трупат повече килограми и консумират на ден с 500 калории повече.

#ДИЕТИ