Как да сложим край на “йо-йо” ефекта с диета

Да успееш да отслабнеш и да влезеш във форма често се оказва доста трудна задача. А понякога да задържиш идеалните килограми е още по-трудно. Добрата новина обаче е, че учените откриха как можете да предотвратите йо-йо ефекта след диета!

Оказва се, че не е кой знае каква философия – просто, трябва да намалите калориите от ежедневното си меню с 300.

Според ръководителя на изследване на Европейския конгрес по затлъстяването – проф. Майкъл Розенбаум, хората, спазвали диета, трябва да консумират с 22% по-малко калории от тези, които не са се подлагали на такава. Така ще успеят да запазят теглото си.

Ако не спазвате определен строг режим на хранене, можете да приемате 1600 калории на ден и да не качвате килограми. Тези, които са били на диета обаче и имат същото тегло като хората, които не се ограничават в яденето, трябва да приемат до 1300 калории дневно.

#ДИЕТИ