Кратък списък на храните, които да избягваме

4-те основни храни които трябва да избягваме, за да не повредим фигурата и здравето си са следните: захар, сол, масло и изделията от бяла брашно. Поне това потвърдиха наскоро диетолози, анализиращи точните съставки или по –точно онова което прави вреднитехрани вредни. Диетолозите смятат маслото за излишно, защото то може да доведе до затлъстяване, проблеми със сърцето и да подпомогне развитието на някои форми на рак! Съветът на специалистите е да заложим на зехтина, който е изключително полезен и има способността да предпазва организма от инфаркт.

Добре е да се спре и консумацията на бял хляб, макаронени изделия и други продукти от бяло брашно, защото те не осигуряват почти нищо полезно на организма. В тях почти няма фибри, които са един от основните компоненти на една здравословна диета.

А що се отнася до захарта и готварската сол – според диетолозите, те също не са препоръчителни. Препоръката им е да ги заменим с други полезни по-подправки като кафява или морска сол или мед.

Вярно, че солта, захарта и бялото брашно са си спечелили славата на „Белите отрови на 20-ти век”, но пък да ги изключим напълно от менюто си е може би малко крайна мярка.

#ДИЕТИ