Най-важните хранителни вещества, от които се нуждае тялото

С всяко хранене ние приемаме не само полезните вещества на продуктите, но и вредните. Да добавим и въздействието на вредните външни фактори като стреса, обездвижването, свободните радикали, тютюнопушенето.

Ето как за една година човешкият организъм натрупва повече от 1 кг вещества, които не се разграждат. Това най-често са тежки метали като живак, никел, олово, арсеник, алуминий и др.

С други думи – едно от най-хубавите неща, които можете да направите за себе си след голямото празнично преяждане е детоксикацията! Тя може да се осъществи по най-различни начини – чрез масаж с мед, например, или чрез йонна детоксикация.

Посещаването на сауната, парната баня, както и горещата вана също са чудесен вариант. Но най-важното е да обърнете внимание на хранителния си режим. Без това няма да стане!

За максимален ефект временно трябва да изключите от менюто си продукти като кафе, черен чай, алкохол, рафинирана захар и сладкиши, сол, сосове, бял хляб, мазни меса, консервирани супи, яйца, мляко и млечни продукти. Те блокират прочистването на организма и произвеждат голямо количество киселинни остатъци.

За сметка на тези неща наблегнете на пресните плодове и зеленчуци, пълнозърнестите храни, суровите ядки, семената и варивата. Задължително приемайте много вода и фрешове! Минимумът е 2,5 – 3 литра дневно.

Най-важните хранителни вещества, от които се нуждае тялото, за да пречиства кръвта и тъканите, са ензимите, минералите, микроелементите и витамините. Ето защо чаша зеленчуков сок е една от най-подходящите напитки в случая. А на какви по-точно зеленчуци е най-добре да се доверите, ще разберете във втората част на материала.

#ДИЕТИ