Ползите от добрата храна

Доказано е, че здравословната диета подобрява не само здравето, но и външния вид на косата, зъбите, ноктите и кожата. Според последни проучвания на видни диетолози се оказва, че е добре се добавят към вашата храна някои съставки, които са с противовъзпалително действие, като джинджифил, канела и куркума.

С яденето на ягоди, папая, броколи, портокали и чушки,можа да си oсигурите една истинска победа в борбата срещу бръчките и сухата кожа. Причината за това е високото съдържание на Витамин С в тези плодове и зеленчуци. Този витамин от своя страна изглажда кожата и й придава сияен вид.

Всеизвестно е, че кожата се нуждае от витамин С за производството на колаген, което прави кожата по-малко предразположена към бръчки. Има козметики на пазара, които предлагат витамин С като съставка, но прякото и натурално приемане на витамин С е по-добър начин да се повиши колаген.

Ликопенът е вещество, което помага да се поддържа кожата ви гладка. Изследванията са доказали, че той подобрява текстурата на кожата.

Доказано е, че хората, които ядат храни с изофлавони имат по-малко бръчки от ултравиолетови лъчи, отколкото тези, които консумират храни, които не разполагат с изофлавони. Също така, се смята, че той помогна за цялостното запазване на колагена.

Омега 3 – съставките пък поддържат кожата млада и сияйна.

Когато избирате зеления чай вместо кафето, вие хидратирате тялото си, стимулирте метаболизма си и своевременно унищожавате свободните радикали неутрализиращи полифенолите и по този начин предпазвате тялото си от появата на рак.

#ДИЕТИ