15 минути спорт са равни на дълголетие

Учени установиха, че 15 минути физическа активност на ден увеличава продължителността на живота.

Физическата дейност предпазва и от рак. Неактивните хора са изложени на 11% по-висок риск от рак от хората, които тренират без тежки натоварвания. Броят на смъртните случаи от рак намалява с 1% за всеки допълнителни 15 минути ежедневни тренировки след първите 15 минути, установили учените.Изследването показва, че кратките физически натоварвания могат да увеличат живота с три години. Първите 15 минутитренировки намаляват смъртността с 14 на сто, а всеки допълнителни 15 минути – с още 4%. Тази тенденция се запазва, докато човек тренира по 100 минути на ден, след което не се наблюдават повече положителни последици. По-голямото натоварване за кратки периоди има същото въздействие както и по-малко интензивните тренировки, които продължават по-дълго.

#фитнес