top of page
  • Facebook - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

БЪРЗО ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ С ИНТЕНЗИВНА ТРЕНИРОВКА ОТ ДЖЪСТИН КЛАЙН

  • superhotmail
  • Aug 10, 2016
  • 1 min read

Джъстин Клайн е собственик на залата T2Performance. Силово-кондиционният треньор разказва за една от любимите си тренировки за изгаряне на мазнини и повишаване на издръжливостта.

"Това е една от любимите ми тренировки, защото е пълна с многоставни упражнения, които повишават тестостерона, повишават сърдечния ритъм и изгарят много калории, докато натоварват всеки важен мускул в тялото."

Целта е да направите шест кръга. Почивката между кръговете е толкова, колкото ви е нужно, за да си възстановите силите и да направите също толкова повторения, колкото сте направили предходния рунд. В третия и петия кръг, повторенията може да се намалят с дедно, но тежестта трябва да остане същата. Упражнение 1: Обръщане на щанга, 6-8 повторения Упражнение 2: Клек със скок, 8-10 повторения Упражнение 3: Пуш преса, 6-8 повторения Упражнение 4: Набирания, 10-12 повторения Упражнение 5: Лег преса с дъмбели, 6-8 повторения Упражнение 6: Гребане с лост, 8-10 повторения

Kommentare


Featured Posts
Check back soon
Once posts are published, you’ll see them here.
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

January 03, 2023

Благой Найденов, по-известен като Малката Кобра, тренира за татко, шушукат в светските среди, пише "Всеки ден". Младото лъвче на Деси Слава е взело под опеката си племенничката на изпълнителката и не се отделя от нея. "Може би се опитва да покаже на Деси, че въпреки тийнейджърската си възраст е готов за сериозни стъпки. Наистина се е вживял в ролята на татко на детето", разказват негови близки. Благо и Деси са взели момиченцето на морето със себе си и се чувстват удобно, играейки на семейство.

Please reload

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon

                                              РЕКЛАМИРАЙТЕ

                           ПОДАРЕТЕ СИ ПЕЧАЛБИ, ПОДАРЕТЕ СИ КЛИЕНТИ

     КОНТАКТ:

SUPERHOTMAIL@MAIL.COM

 

Участвайте в нашата игра

5 хиляди лева всеки месец

©2016 powerd by Gdesign /www.hotnewsbg.com/

bottom of page