Важни принципи за борба с целулита

Мечтаете да носите тесни рокли, къси панталонки и изрязани бански, но всичко това ви се струва на светлинни години? Имате целулит и чувствате дискомфорт? Правилната формула за отстраняване на неприятната „портокалова кожа” се крие във физическите упражнения.

Представяме ви основните принципи и правила за борба с целулита, които се основават главно върху спорта.

Принцип на програма за борба с целулита

Не забравяйте, че целулитът е съвкупност от повърхностни мастни отлагания (намиращи се точно под кожата), в близост до мускулите.

Често хората приемат, че причината за целулита е прекомерното ядене на различни видове мазни и нездравословни храни. Факт е, че има и други фактори като стрес, хормонални проблеми или липса на движение. Поради голям стрес 80% от жените получават т. нар. „паласки” или имат закръглени бедра.

Най-ефикасният начин да се справите с този проблем е движението и спорта. Ако желаете да се сдобиете с перфектна фигура, това не е толкова трудно, нужно е да отделяте по един час дневно за спорт, какъвто ви допада или просто да походите един час пеш, а резултатът ще последва съвсем скоро. Както вече отбелязахме „любимото ” място на целулита е в непосредствена близост до мускулите, което от своя страна е поредното доказателство, че жените се нуждаят от спорт. Много от младите дами ще попитат „Защо по 1 час на ден?” Отговорът е елементарен – защото организма има нужда от 20 до 30 мин., за да започне да загрява от вътре, да започне да стяга мускулите чрез упражненията, които правите и да започне да гори мазнини. Не забравяйте, че колкото повече се загрява вашето тяло, толкова повече мазнини горите. Препоръчително е ако решите да пробвате с тичане да го правите непосредствено след работа и да сте облечени колкото се може по-дебело.

Още един важен факт е добрата закуска. Ако закусвате всяка сутрин дори и нещо леко (кисело мляко, мюсли), вашия организъм няма да се нуждае от често набавяне на хранителни вещества. За обяд не приемайте прекалено мазни храни (за месо е желателно пилешкото), за да може да не ви е тежко , защото прекалено мазните храни водят до сънливост. Препоръчително е да пиете голямо количество вода, както и последното хранене да е не по-късно от 6 часа вечерта.

#фитнес