Влезте във форма без фитнес и възможност за процедури

Искате спешно да влезете във форма, а нямате време и възможност за процедури, фитнес и други подобни екстри, то можете да се издокарате до доста прилична форма, ако обърнете внимание на някои прости правила.

-Използвайте стъпалата, ако живеете в блок, това е доста добра тренировка за бедрата и дупето ви. Така че е добре да забравите за асансьора и да си потичвате нагоре-надолу по стъпалата.

-Вървете малко по-бързо, докато отивате за работа например ( и ако носите удобни обувки, скъпи дами), така ще горите още повече калории. Използвайте всяка възможност да ходите, по-добра тренировка от това на улицата, няма!

-Ако работите в седнало положение, не се колебайте да използвате всяка възможност за движение, а също така можете да правите вдишвания и издишвания, които стимулират коремните мускули.

-И не на последно място, хидратирайте се, пийте течности, в това число не влизат обаче газираните напитки и соковете с изкуствени захари и подсладители.

Хранете се с нещо леко, плодове, зеленчуци, мед, риба, пилешко и резултатът няма да закъснее!

#фитнес