Евгения Дойчинова: Когато виждам, че е трудно, аз не се отказвам

„Боря се със себе си, искам да докажа не на някой друг, а на себе си, че мога да постигна дадено нещо. Когато виждам, че е трудно, че нещо не съм успяла да направя, това ме амбицира

още повече и не ме кара да се отказвам, а да се боря още по-силно, това ме прави по-силна и решителна. Всичко това ме кара да не спирам да се боря, да продължавам напред и да следвам целите си”, коментира победителката от турнира по Бикини фитнес , очарователната фитнес инструктурка Евгения Дойчинова.

Носителката на златния медал разказа за това как е успяла да се преобори с конкуренцията, с какво е впечатлила съдиите, подготовката, целите в живота си и никак маловажното, какво всъщност я прави истинска щастлива.

След победата на този турнир, който се организира в рамките на “MAX POWER” 2012 на Дойчинова и предстои и най-важното състезание, а именно Републиканското първенство, за което подготовката на състезателката тече в пълна пара.

-Представи се с няколко думи пред нашата аудитория

- Казвам се Евгения Дойчинова и в момента работя като фитнес инструктор , а преди това съм работила като инструктор по степ аеробика. За съжаление миналата година имах една травма, претърпях една операция тогава и ми беше забранено да скачам и да тичам за известен период от време. Тогава започнах да се занимавам по-леко с тежести и фитнес и подобен вид упражнения.

Винаги съм тренирала, радвам се, че това, което знам и съм научила през годините, го давам на хората и това ме прави истински щастлива.

-Какви спортове си практикувала преди това?

- Като цяло започнах малко насила да тренирам. Записаха ме като малка на лека атлетика, това ми беше най-досадната част от ежедневието да ходя на тренировки. Естествено като нямаш желание за дадено нещо, нищо не става. Завършила съм художествено училище, приложното и Художествената академия, човек на искуството съм, въпреки че спортът ми е призвание.

-Разкажи ни с какво точно се занимаваш в момента и за състезанието, което спечели преди дни

- Основно с фитнес като професия и работа. Състезанието, което спечелих се нарича Бикини фитнес, която дисциплина, така да кажа доста се различава от бодибилдинга, тъй като тук вече се търси и женственост, а не само атлетично тяло.

- Откога всъщност се занимаваш с този вид спорт, състезания?

- Това ми беше първото състезание, никога преди това не съм се пускала в такива състезания. Радвам се изключително много, че отидох, участвах и спечелих, както се казва.

- Очакваше ли, че точно ти ще станеш победител и ще грабнеш златото?

- Не, не съм очаквала. Отидох най-вече заради себе си, исках да видя дали имам смелостта да изляза там и да направя, каквото трябва. Не ми беше притеснено, имах самочувствие, а след като видях и останалите кандидатки съвсем набрах хъс за победа. Определено не съм очаквала, че точно аз ще спечеля, тъй като и второ и трето място също бяха доста добри състезателки. Имаше неща, с които те ме превъзхождаха, но пък явно е имало и такива, с които аз съм се извисила над тях.

-Разкажи ни малко повече за състезанието, как протече то, колко бяха състезателките?

- Състезанието включва няколко етапа, има най-различни класирания за мъже, жени и е само Бикини фитнес. На следващото състезание, което ми предстои, там вече има и Бодифитнес. Там става въпроса за малко повече мускули, там вече телата са видимо по-груби, отколкото при Бикини фитнес, което пък на мен не ми допада особено. Аз смятам, че една жена трябва да бъде жена, а не да има някакви огромни мускули и да прилича на мъж.

Турнирът се проведе в Сандански, следващия, на който ще участвам е Мечката в Бургас и вече най-важното състезание, за което се надявам да съм във върхова форма, това е Републиканското, което ще се проведе във Варна.

- Доколкото разбрах, това е турнир, който за първи път се провежда в България?

- Да, така е. Състезанието е новост в Бълагрия, за първи път се провежда и от тук нататък във всяко едно първенство ще съществува като дисциплина.

-Как протича подготовката за подобен вид състезание, ти самата как поддържаш форма?

- Подготовката наистина е много тежка. Специално за това състезание се подготвях само един месец, защото в последния момент реших, че ще участвам. По-точно ме подтикнаха да го направя, защото аз сама нямаше да се реша на подобна крачка.

Един месец подготовка като се тренира всяка седмица, всеки ден по два пъти, сутрин кардио тренировка, с която горим мазнините и наблягаме на корема, където най-вече се трупат такива и вечерно време по-тежката тренировка, като почивам единствено и само в неделя.

Освен самата тренировка обаче много важно е и храненето, д ане кажем, че нещата са 50/50, без хранене няма да може да се постигне такава форма, да се видят коремните мускули, които всеки има, но просто са дълбоко скрити някъде. Редуваме дни, в които включваме въглехидрати, има дни, в които няма никакви. Има дни, в които се пие страшно много вода и такива, в които се намалява консумацията на вода, за да може тялото да я изхвърли.

-Вероятно спазваш строго определен хранителен режим?

- Да, точно определен, с точно изчисленяване на грамажи, калории, защото както е известно калориите, които се поглъщат трябва да са доста по-малко, от тези, които се горят.

-И все пак не си ли позволяваш малки изкушения от време на време?

- Абсолютно нищо и никакви изкушения, следвам усърдно режима. Имам неща, за които си мечтая от доста време. Чакам да минат двете състезания и да хапна нещо различно, от това, с което се храня към този момент.

След състезание имаме право на едно „мръсно ядене”, както ние го наричаме, тоест можеш да си хапнеш, каквото искаш. Дали ти се яде пица, сандвич, всичко е позволено. Аз си мечтаех са кюфтета на скара и сега чакам да минат състезанията и да си ги хапна.

Като цяло този метод е хубаво да се прави веднъж в седмицата да има едно мръсно ядене, защото по този начин се стимулира метаболизма и дори започват да се горят още повече мазнини. Тялото свиква на един режим , а ние трябва постоянно да го променяме, за го държим в постоянен стрес , за да може да отреагира на това, което правим.

-Как ще посъветваш онези дами, които също искат да влязат във форма, на какво трябва да обърнат внимание?

- Все казват, няма време, все нямат време кога да тренират, повярвайте ми много малко трябва, когато има желание, може да се постигне всичко. Има много хубави упражнения, които изглеждат елементарно, могат да се правят у дома и чрез тях наистина се постигат чудеса. Не е нужно да има само уреди, за да се тренира, дори тук в залата и жените, които тренирам, в повечето случаи упраженията не са на уреди, когато са на уредите, това всъщност им е почивката. Тези упражнения, които ги правим без никаква тежест са коремни преси, така наречените напъди, има няколко варианта за правене, които изцяло оформят както седалищния мускул, така и бедрата. Фитбола е доста добро направление, което спомага при домашни условия за добрата форма, така че при желание за спорт всичко е възможно.

- Освен тренировките във фитнеса, тренираш ли тялото си чрез друг вид спорт и натоварване?

- Да, тичам на стадиона, плувам, катеря се по върхове, това е нещото, което също много обичам. Черни връх, Мусала, но винаги за време се изкачват тези върхове. Не си правя разходки по планините общо взето, а гоня най-доброто време и с това като цяло поддържам форма.

- Животът ти по всичко личи, че протича като на едно състезание…

- Определено, боря се със себе си, искам да докажа не на някой друг, а на себе си, че мога да постигна дадено нещо. Когато видя, че е трудно, че нещо не съм успяла да направя, това ме амбицира още повече и не ме кара да се отказвам, а да се боря още по-силно и аз самата да бъда по-силна и решителна. Всичко това ме кара да не спирам да се боря, продължавма напред и следвам една цел, след това друга цел и т.н.

- Каква е следващата ти цел?

- Много се надявам да спечеля Републиканското първенство и догодина стига да имам силите ще се пробвам отново.

- Как се развива според твоите виждания този спорт в България, има ли бъдеще специално за жените?

- Според мен има, защото все повече жени, започнаха да обръщат внимание на това как изглеждат, да се грижат за физиката си, самото увеличение в броя на фитнес залите само по себе си говори, че все повече се увеличава и броя на хората, желаещи да спортуват.

При жените се наблюдава една доста силна воля за спорт, тъй като, когато става въпрос за външния им вид, те са безкомпромисни. Смятам, че тази дисциплина ще има развитие, ще има по-голяма конкуренция, каквато е нужна за едно истинско състезание, трябва да има силна конкуренция.

-Ще се зароди ли силен интерес към Бикини фитнеса в България, какви са твоите виждания?

- Към този момент има невероятен интерес към този спорт. Публиката като цяло се състои от мъже, а самото събитие се организира от Федерацията по културизъм, съответно има много културисти, има доста здрави момчета сред публиката. Специално това нововъведение Бикини фитнес е като атракция за тях, проявяват наистина голяма интерес.

- На какво се дължи според теб неуспоримия факт за нарастващия брой на хората и най-вече на децата с наднормено тегло, какво ги държи далеч от залата и спорта като цяло?

- Нямат я тази култура на хранене, мислят си, че все още са млади, телата им не са до такава степен отпуснати и си мислят, че това е даденост. В един момент обаче нещата се променят, нещата стават различни, както споменах за метаболизма, който започва да работи все по-бавно, затова трябва да се внимава изключително много с храната. Никакви такива пакетирани, шумящи и с всякакви изкушаващи опаковки храни, които както знаем за магнит за детското око. Колкото по-лъскаво, толкова по-вредно. Никакви кроасани, чипсове, всичко това е отрова за организма.

- А онези храни, които се предлагат на пазара и са направени от пълнозърнесто брашно, те пак ли са вредни?

- Не всичките са пълнозърнести, има някои, които са много добре оцветени с един доста наситен кафяв цвят, който не може да се получи от нищо пълнозърнесто.

- Какво ти помогна да спечелиш това състезание, какво беше това, което според е направило най-силно впечатление на журито?

- Ще кажа нещо, което няма нищо общо със спорта. Впечатлих ги най-вече с усмивката си, аз съм много позитивен човек, а усмивката и предварителната ми позитивна настройка ми помогнаха доста в това състезание. Журито предварително заяви, че търси усмихнати и позитивни лица, а след това разбира се и атлетично и красиво тяло.

- Как се почувства след като те обявиха за победител?

-Те така съобщават нещата, че изведнъж ти се оказваш сам на сцената, след като отпадат една по една всички състезателки, докато остане само една. Започна да ми потреперва единия крак, усмивката ми потрепваше, определено не очаквах, но бях наистина мног о приятно изненадана.

- Каква беше наградата?

- Наградата беше медал, купа, грамота, диплома и парична награда, която като цяло е съвсем символична.

- Все пак има ли, както се казва „хляб „ в тази професия, защото това освен хоби е и сериозна професия, която изисква усърдна работа?

- Определено има хляб, от гледна точка на това, че когато се занимаваш сериозно с този спорт, в моя случай аз и като фитнес инструктор, тези състезания са един плюс за мен, защото интересът към мен се увеличава, хората ме търсят, за да ги тренирам, всичко това оказва положително влияние от където и да го погледнеш.

-Какво ти предстои от тук нататък?

- Освен двете състезания, предстоят ми нови запознанства с хора, които искат да се грижат за телата си, което само може да ме радва. Когато не съм тук в залата, на следващия ден ми казват, когато теб те няма, залата не е същата, което показва, че ме харесват, радват ми се, а това от друга страна мен ме прави изключително щастлива”.

„Не е никак трудно да намират малко време и да се погрижат за себе си, защото спортът не е само това да изглеждаш добре, но е и да се чувстваш добре. Един ден, в който аз не тренирам, за мен е като един ден изгубен емоциаонално. Това ме зарежда, това ме кара да се усмихвам, това ме прави истинска щастлива и мисля, че всеки еидн, който започне да си налага някакво движение, ще го усети в настроението си, в поведението си и изобщо ще усети щастието в себе си”, така завърши разговора с Евгения Дойчинова, победителка в категорията Бикини фитнес на турнира “MAX POWER” 2012, провеждащ се за първи път в България.

Накрая Дойчинова още веднъж подчерта колко всъщност е важна усмиквата и позитивната настройка за един човек, за един спортист, тъй като усмивката е тази, която отваря не смао съзнанието, но и сърцата на хората за нещо по-добро и по-стойностно в живота.

#фитнес