Защитавайте кожата си отвътре

Консумирането на храни богати на антиоксиданти и витамини от група А, предават на кожата защита, повече блясък и еластичност.

Преди да излагаме тялото си на слънце е много важно, да се предприемат мерки за защита на кожата. Зеленият чай и богатите на полифеноли храни, осигуряват защита срещу слънцето и стимулират микроциркулацията. Най-лесно е да облечем някоя рокля или дреха, но по трудно е да знаем какво да консумираме, това ще бъде от голямо значение за нас, относно защитата на нашата кожа от негативните ефекти на слънцето. Най-важните храни са богатите на антиоксиданти, полифеноли, фито-химикали, каротиноиди, посочени под общото име витамини от група А . Те поддържат структура и функцията на кожата и я предпазват от въздействието на слънчевите лъчи, които в един момент се превръщат във фототоксични за тялото. Медици организирали клинично проучване на 60 доброволци , разделени в две групи, което продължило 12 седмици. Едната група консумирала напитки, съдържащи зелен чай и храни съдържащи полифеноли, а другата група не консумирала храни богати на полифеноли. В продължение на 12 седмици те посещавали солариум, чиято настройката била на ниво между 6 и 12.

В края на двете седмици, след разглеждане на структурното състояние на кожата се установило, че групата консумираща напитките и храните, съдържаща зелен чай и полифеноли е с ниво на зачервяване UV радиация по малко в сръвнение с другата група.

Още едно научно изследване показва, че консумацията на зелен чай и храни богати на полифеноли, дори и след тежък физически труд дават положителен ефект, върху циркулацията и количеството на кислород в кръвта.

#фитнес