ИНТЕНЗИВНА ТРЕНИРОВКА СЪС СОБСТВЕНО ТЕГЛО НА УИЛ ХЪНТИНГТЪН

Кросфит треньорът Уил Хънтингтън сподели своята тренировка, която използва за да поддържа тялото си във форма.

"Това е тренировка в съотношение към почивка 2 към 1. Това е един от най-ефективните начини за изгаряне на калории, като в същото време давате на тялото си нужното време за почивка, за да поддържате интензитета висок. Това е страхотна комбинация от упражнения, защото можете да ги правите навсякъде."

Направете максимално много повторения от описаните упражнения за 40 секунди, а след това си починете 20 секунди. След края на почивката започнете следващото упражнение. Повторете в 3 до 5 кръга.

• Упражнение 1: Напади

• Упражнение 2: Лицеви опори

• Упражнение 3: Клекове

• Упражнение 4: Набирания

• Упражнение 5: Бърпийта

#фитнес