Как да вляза във форма за лятото

Високи температури, непоносима жега и всеки търси начин за разхлада. Море, басейн, планина- кой, както предпочита. Но, както винаго тук представителките на нежния пол са доста по-претенциозни. Защо ли? Отговорът е, че дамите винаги се притесняват от това как изглеждат, че не са във перфектна форма и т.н.

Скъпи дами, не е толкова трудно да се вкарате във форма, и то за по-малко от месец, стига да спазвате така познатите ни и утвърдени вече във времето прости правила или нека ги наречем препоръки:

- Да, вече е лято и затова повече кураж и процеса ще започне от само себе си.

- Закусвайте, но не с наденички, пържени яйца или гофрети, а насочете вниманието си към една купа мюсли с нискомалсено мляко, плод и кафе/чай без захар или използвайте кафява захар.

- Не пропускайте хранане

- Закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря

- На обяд може да хапнете хубава салата, неподправена и без сосове, натурална.

- Следобедната закуска може да ви бъде някой плод и отново кафе/чай

- За вечеря може да си утроите пилешко или риба в допълнение със зеленчуци, но без храни, богати на въглехидрати.

- И не на последно място, пийте течности

- Не забравяйте- не пържете храната, заместете с варене, печене

Опитайте се да следвате тези препоръки и сами ще се убедите в благоприятното въздействие върху вашия организъм и резулатата разбира се неминуемо ще подксаже за себе си.

#фитнес