Как да постигнем мечтаното „бразилско дупе”?

Бразилското дупе е мечта не само за мъжете, но и зажените, но за съжаление не всяка дама може да се похвали с такова изящно дупе. Естествено, мъжете, дочувайки само термина бразилско дупе, започват да подскачат като катерички и да въртят опашки.

Как обаче да оформим дупето си по „бразилски” , вижте в следващите редове:

- Качвайте се пеша по стъпалата. Стъпвайте на ръба на стъпалото така, че част от вашето стъпало да стърчи извън ръба.

-Правилото да стягаме и отпускаме мускулите или се опитайте известно време да ходите само със стегнати мускули на дупето, когато стоите прави. Това тонизира мускулатурата в задните части и спомага за по-добрия им вид.

-От време на време вървете на пръсти, дори да сте на токчета.

-Правете по 30 клякания дневно. Клякането извайва мускулите на дупето и на бедрата и топи мазнините.

-Скачайте 24 пъти на едно място все едно скачате с въже. По този начин се стягат мускулите в седалищната област.

-Под душа търкайте с груба гъба дупето и бедрата, за да разнесете мастните натрупвания. Само след няколко седмици резултатът ще ви изненада приятно.

-Задължително след баня се втрива масло с мануален масаж в седалищната област с кръгови движения.

#фитнес