Мускулни крампи и спазми- причина и лечение

Мускулните болки и крампи са доста неприятни и възникват още по-неусетно и изневиделица и ни мъчат дълго време. Ако мускул се свие силно, без след това да се отпусне, изпитватеболката от мускулните крампи. Те най-често се появяват нощем и засягат мускулатурата на долните крайници, особено на подбедриците и стъпалата. Обикновенно от крампи страдат по-възрастните хора, но понякога се срещат и при деца и се наричат „болки на растежа”.

Причина е необичайното физическо претоварване. Продължително седене, стоене или лежане в едно положение, анемията, тютюнопушенето, заседналия начин на живот, фибромиалгията, хормоналният дисбаланс, алергиите, артритът и дори артериосклерозата също водят до появата на крампи, както и обезводняването, инфарктът, хипотиреоидизмът, разширените вени и по-рядко – ранните етапи от развитието на латералната амиотрофична склероз.

Освен това липсата на полезни вещества като калций, калий и магнезий може да стимулира появата на мускулни спазми. Други възможни причини могат да бъдат дехидратация, хиперактивност на някои нерви, както и нарушено кръвообращение. Увредените нерви или удар също могат да доведат до мускулни крампи.

Можете да се предпазите от мускулните крампи със стречинг и затоплящи упражнения след тренировка. При възрастните хора мускулните спазми са по-често срещани, защото с възрастта кръвообращението по време на сън се забавя.

#фитнес