Обездвижването по-вредно дори и от пушенето

Много хора си мислят, че най-вредните професии са тези, в които се изпълнява тежък физически труд. Това обаче не е точно така, защото чиновническите или тези професии , които се състоят в стоене пред компютъра на стол са изключително вредни за здравето ни. Затлъстяването, диабетът, сърдечно-съдовата недостатъчност са само част от болестите , които грозят хората , които не изпълняват никаква физическа дейност , след подобен работен ден.

Заседналия работен режим може да доведе и до мускулна пасивност, която дори редовно спортуване не може да поправи, ако вече е прекалено късно. За да се предпазим от това, учените съветват разходка по 5 мин., на всеки 45- 60 минути стоене на едно място.

Лекари от американска клиника подкрепят твърдението и допълват, че повечето сърдечно-съдови заболявания идват именно от там. Дори имат термин за подобно заболяване- „седяща болест” и дори я сравняват с вредата от тютюнопушенето. Те обясняват, че хората които прекарват повече от 4 часа седнали на ден, без никакво раздвижване са изложени на риск до 80 % в повече, в сравнение с останалите хора.

Решението на проблема, не е в тежките физически натоварвания, или във непрекъснатото прекарване на времето във фитнеса, а в по-честото ставане и раздвижване. Раздвижения човек изгаря до 3 пъти повече калории от седналия. Свиването и разпускането на мускулите спомага за изгарянето на мазнини и захари, както знаем. А когато хората просто стоят, мускулите им не функционират и процесите тотално спират.

#фитнес