Ходенето помага за доброто състояние на сърцето

Според твърдение на учените, умереното темпо на ходеневсекидневно допринася за поддържане на доброто състояние на сърцето, предпазвайки го от сърдечни и съдови заболявания.

Това, което съветват повечето специалисти е минимум по 3 пъти седмично да се набляга на физическите упражнения като спорт, ходене, бягане, фитнес, гимнастика и др., които благоприятстват за доброто състояние не само на тялото, но и на сърцето.

„3 пъти седмично за спорт не означава, че трябва да прекарвате с часове в спортните зали и да хабите излишна енергия, а напротив това означава да отделяте достатъчно време, за да натоварвате физически и не на сила вашето тяло, колкото да поддържате тонуса си на ниво. Разбира се и спортните зали са ефикасно решение, но не всеки разполага с времето да прекарва време в качествена зала”, коментират специалисти в областта на правилното хранене.

Препоръките на учените са равномерно и умерено темпо на ходене, а пък ходенето от своят страна е изключително полезно за кръвните липиди Този начин на поддържане на здравословното състояние и темпът на ходене намалява до голяма степен лошия холестерол и помага за увеличението на добрия холестерол.

Установено е, че по време на ходенето се отделя т. нар. хормон на щастието, което допринася за подобряване на духовното състояние на човека.

#фитнес