Що е то пилатес?

Десетилетия наред, традиционната тренировка се състои от вдигане на тежести, бягане и умора, но днес системата Пилатес се фокусира не само върху качеството и прецизността на движенията, а и върху количеството на повторенията. Пилатес е разработен през 1920 г. от прочутите H.Pilates. Методът Пилатес е серия от упражнения, които могат да бъдат извършени върху постелка или със специализирана техника. Това е система ,чиято цел е да се засили напрежението в мускулите, с акцент върху намаляване на честотата на болките в гърба или нараняването. При редовни упражнения, можете да очаквате увеличение на повишаване на гъвкавостта, мобилността, баланса и тялото.

Проектиран да работи за цялото тяло,няма да виждате резултати само в ханша и бедрата, но също така и в останалата част на тялото. Пилатес тренировките са най-добрият начин за борба с целулита , за да отслабнете и да се чувствате страхотно. Най-хубавото е, че не се нуждаят от някакъв опит в спорта. Пилатес се грижи за всички, от начинаещи, подходящ за всички възрастови групи. Редовното му практикуване ще балансира тялото ви

Ако искате да започнете с упражненията, можете да се присъедините клас Пилатес и да научите основните неща от квалифициран учител. Има много безплатни видеоклипове в интернет, както и хиляди DVD дискове на пазара.

#фитнес