ПО-СИЛНИ РАМЕНА ЗА 15 МИНУТИ

Рамената са изключително деликатна, но и много натоварена става, участваща в много от движенията в бойните спортове и силовите тренировки. Затова освен правилното възстановяване, редно е да е подкрепена със силна мускулатура. За целта в рубриката Time Crunch на списанието Mens Fitness са предложили интересна тренировъчна програма с 4 упражнения. С напредване на рундовете, тъй като умората се натрупва и взима превес, е важно да не огъвате гръбнака си. Пробвайте да поставите така стъпалата си (понякога дори едно пред друго) за да имате стабилна основа. Колко рунда може да направите за 15 минути?

ВИЖТЕ ТУК:

https://www.youtube.com/watch?v=6EqI5V8AUp8

#фитнес