ТРУПАЙТЕ МУСКУЛИ И ТОПЕТЕ МАЗНИНИ БЕЗ СПЕЦИАЛНО ОБОРУДВАНЕ
Тялото ви само по себе си притежава арсенала да се поддържа в перфектна форма. Представяме ви 15 от най-добрите упражнения със собствено...
ДА ЗАПАЗИМ СТАВИТЕ
Интензивната тренировка създава голямо натоварване в сухожилията и ставните връзки, което може да доведе до възпаления и травми. ...
4 СУПЕРХРАНИ ЗА БОРБА С ВЪЗПАЛЕНИЯТА
Тази рибка е пълна с качествени белтъчини и полезни за ставите мазнини. Освен това сьомгата е и една от задължителни храни за борба с...
ТАВНИ ПРОБЛЕМИ В СИЛОВИТЕ СПОРТОВЕ
Силовите спортове са свързани с немалко травми и причините за това са много – изтощителните тренировки, натоварванията по време на...
5 СТЪПКИ ЗА БЪРЗО ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ
След като ви запознахме с 12 хранителни съвета за чисто качване на мускулна маса, нека обърнем внимание и на свалянето на килограми. Има...
ХОРМОНИТЕ, КОИТО ОТДЕЛЯМЕ ПО ВРЕМЕНА ТРЕНИРОВКА
Силата на хубавото изпотяване е вече доказана: редовните упражнения могат да намалят кръвното налягане и нивата на холестерола, както и...
ЗАЩО ЩРАКАТ И ПУКАТ КОЛЕНЕТЕ?
Припукващите и щракащи звуци са често срещани при движения като огъване и усукване. Притеснителни са само тогава, когато са придружени и...
КАК ДА СИ СЪСТАВИМ ПЕРФЕКТНАТА КРЪГОВА ТРЕНИРОВКА
Независимо дали сте притиснати от времето или искате малко да разнообразите тренировъчната си програма, кръговата тренировка е може би...
УПРАЖНЕНИЕ ЗА УСВОЯВАНЕ НА КЛЮЧОВЕТЕ НА РЪЦЕТЕ ОТ САЙД КОНТРОЛ
Независимо дали сте начинаещ или напреднал в граплинга, добра практика е базовите ключове да се тренират редовно, за да се ускори...
ПАУЪРЛИФТИНГ БАБКА РАЗЦЕПВА ФИТНЕСА НА 69 ГОДИНИ
Запознайте се с най-възрастната пауърлифтърка на Великобритания, която оцеля след 30-годишна борба с рака, хранейки се със сурова храна и...
