ТАТУИРОВКИТЕ В ММА
Без съмнение бойните спортове са ни в кръвта, но на някои хора те са и по кожата. Като например на Sean Bester от Нова Зеландия, който е...
ИЗПЪРЖЕТЕ ПРЕСАТА ЗА 2 МИНУТИ
За да изкарате още повече коремните си мускули е добре да добавите няколко допълнителни упражнения за тях в редовните си тренировки....
КАК ТРЕНИРА БОКСЬОРЪТ STEVE CUNNINGHAM
Талантливият боксьор Steve Cunningham е готов за световна титла. А съдейки по тренировките му, той е готов за нея. След като сепчели...
2-МИНУТНО УСКОРЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА
Малко упражнения са по-ефективни от лицевите опори и клекът със собствено тегло. И двете движения включват много мускули от главата до...
НОСЯТ НА РЪЦЕ БЪЛГАРСКИ ТРЕНЬОР В МЕКСИКО
Запрян Петров Дойчев е вече 22 години треньор по класическа и свободна борба в столицата на Мексико - Мексико Сити. Бившият национален...
КАК ЛАСТИКЪТ МОЖЕ ДА УВЕЛИЧИ АТЛЕТИЧНОСТТА ВИ
Когато стане дума за атлетичност, заложете на сигурното - ластиците. Тренировките с ластици могат да помогнат за подобряване на функцията...
3 ТЕХНИКИ ЗА ПОВЕЧЕ СИЛА НА МОМЕНТА
В живота ни учат да живеем по правила - да си плащаме сметките всеки месец, да спазваме ограничението за скоростта по пътищата и т.н. Но...
ДИНАМИЧНА ЗАГРЯВКА
Динамичната загрявка представлява упражнения, които се правят преди тренировка и които наподобяват движенията, които ще правите по време...
УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА СТОЙКАТА
Най-вероятно четете тази статия, докато седите пред компютъра си или сте се надвесили над смартфона си. За съжаление и двете позиции...
60 ГОРЯЩИ УНИЛАТЕРАЛНИ СЕКУНДИ
Това упражнение може и да ви изглежда лесно, но то е най-добрият тест за унилатералната сила и цялостната стабилност на тялото. Макар и...
