ДИНАМИЧНА ЗАГРЯВКА

superhotmail
Aug 11, 2016
1 min read

Динамичната загрявка представлява упражнения, които се правят преди тренировка и които наподобяват движенията, които ще правите по време на самата тренировка. По този начин се отпускат мускулите и сухожилията, увеличава се кръвния поток в цялото тяло и се активира нервната система, така че да сте готови за действие. Динамичните упражнения са по-добри от статичните разтягания, които могат да доведат до травма, ако се правят преди тренировка. Затова оставяйте статичните разтягания (тези със задържане) след като сте приключили с всичко. Предлагаме ви и списък с едни от най-добрите динамични упражнения за загрявка преди тренировка.