КАК ЛАСТИКЪТ МОЖЕ ДА УВЕЛИЧИ АТЛЕТИЧНОСТТА ВИ
- superhotmail
- Aug 11, 2016
- 1 min read

Когато стане дума за атлетичност, заложете на сигурното - ластиците. Тренировките с ластици могат да помогнат за подобряване на функцията на различни мускулни групи, които изостават. Според проучване на British Journal of Sports Medicine елитните футболисти, които правили упражнения за бедра с ластик, увеличили силата на вътрешната част на краката си с 30 процента.
"Адукторите се натоварват постоянно във футбола и в други спортове, в които се изисква рязка смяна на посоката на движение по време на висока скорост," казва д-р Кристиян Торборг, водещ на изследването.
Ако тези мускули са слаби, натоварването се поема в зоната около слабините, затова и контузиите там са доста често срещани в тази игра. Играйте на сигурно, като включите следното упражнение към тренировката си, независимо какъв спорт практикувате.
УПРАЖНЕНИЕТО ЗА КРАКА
Comments