ИЗБУХВАНЕ В РАМЕНАТА
10-килограмовият диск може и да не ви звучи като нещо много тежко, но нещата ще се променят, ако пробвате следната тренировка. Todd...
ТРЕНИРОВКА ЗА ПО-СИЛЕН ВРАТ
Здравият врат не е необходим само на борците. Неправилната стойка, лоша позиция по време на сън както и възрастта, могат да доведат до...
ИЗПЪРЖЕТЕ ПРЕСАТА ЗА 2 МИНУТИ
За да изкарате още повече коремните си мускули е добре да добавите няколко допълнителни упражнения за тях в редовните си тренировки....
КАК ТРЕНИРА БОКСЬОРЪТ STEVE CUNNINGHAM
Талантливият боксьор Steve Cunningham е готов за световна титла. А съдейки по тренировките му, той е готов за нея. След като сепчели...
2-МИНУТНО УСКОРЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА
Малко упражнения са по-ефективни от лицевите опори и клекът със собствено тегло. И двете движения включват много мускули от главата до...
КАК ЛАСТИКЪТ МОЖЕ ДА УВЕЛИЧИ АТЛЕТИЧНОСТТА ВИ
Когато стане дума за атлетичност, заложете на сигурното - ластиците. Тренировките с ластици могат да помогнат за подобряване на функцията...
ДИНАМИЧНА ЗАГРЯВКА
Динамичната загрявка представлява упражнения, които се правят преди тренировка и които наподобяват движенията, които ще правите по време...
УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА СТОЙКАТА
Най-вероятно четете тази статия, докато седите пред компютъра си или сте се надвесили над смартфона си. За съжаление и двете позиции...
60 ГОРЯЩИ УНИЛАТЕРАЛНИ СЕКУНДИ
Това упражнение може и да ви изглежда лесно, но то е най-добрият тест за унилатералната сила и цялостната стабилност на тялото. Макар и...
ТРУПАЙТЕ МУСКУЛИ И ТОПЕТЕ МАЗНИНИ БЕЗ СПЕЦИАЛНО ОБОРУДВАНЕ
Тялото ви само по себе си притежава арсенала да се поддържа в перфектна форма. Представяме ви 15 от най-добрите упражнения със собствено...
