ДА ЗАПАЗИМ СТАВИТЕ
Интензивната тренировка създава голямо натоварване в сухожилията и ставните връзки, което може да доведе до възпаления и травми. ...
4 СУПЕРХРАНИ ЗА БОРБА С ВЪЗПАЛЕНИЯТА
Тази рибка е пълна с качествени белтъчини и полезни за ставите мазнини. Освен това сьомгата е и една от задължителни храни за борба с...
ТАВНИ ПРОБЛЕМИ В СИЛОВИТЕ СПОРТОВЕ
Силовите спортове са свързани с немалко травми и причините за това са много – изтощителните тренировки, натоварванията по време на...
5 СТЪПКИ ЗА БЪРЗО ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ
След като ви запознахме с 12 хранителни съвета за чисто качване на мускулна маса, нека обърнем внимание и на свалянето на килограми. Има...
ХОРМОНИТЕ, КОИТО ОТДЕЛЯМЕ ПО ВРЕМЕНА ТРЕНИРОВКА
Силата на хубавото изпотяване е вече доказана: редовните упражнения могат да намалят кръвното налягане и нивата на холестерола, както и...
ЗАЩО ЩРАКАТ И ПУКАТ КОЛЕНЕТЕ?
Припукващите и щракащи звуци са често срещани при движения като огъване и усукване. Притеснителни са само тогава, когато са придружени и...
ПАУЪРЛИФТИНГ БАБКА РАЗЦЕПВА ФИТНЕСА НА 69 ГОДИНИ
Запознайте се с най-възрастната пауърлифтърка на Великобритания, която оцеля след 30-годишна борба с рака, хранейки се със сурова храна и...
ВЪГЛЕХИДРАТИ
Хората често свързват чувството на умора и мозъчното натоварване с необходимостта да се ядат повече въглехидрати. Това не са непременно...
7 ХРАНИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА ИМУНИТЕТА
Грипните вируси настъпват с пълна сила. Признайте си - всеки път, когато някой кихне близо до вас и усетите полъха от това, започвате да...
КЪРВАВАТА БАНЯ - СМАЗВАЩА ТРЕНИРОВКА СЪС СПРИНТ И ЛИЦЕВИ ОПОРИ
Има някои дни, които тренировките с тежести протичат перфектно. Влизате в залата, правите нужните повторения с перфектна техника и се...
