ИЗПЪРЖЕТЕ ПРЕСАТА ЗА 2 МИНУТИ
За да изкарате още повече коремните си мускули е добре да добавите няколко допълнителни упражнения за тях в редовните си тренировки....
КАК ТРЕНИРА БОКСЬОРЪТ STEVE CUNNINGHAM
Талантливият боксьор Steve Cunningham е готов за световна титла. А съдейки по тренировките му, той е готов за нея. След като сепчели...
2-МИНУТНО УСКОРЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА
Малко упражнения са по-ефективни от лицевите опори и клекът със собствено тегло. И двете движения включват много мускули от главата до...
КАК ЛАСТИКЪТ МОЖЕ ДА УВЕЛИЧИ АТЛЕТИЧНОСТТА ВИ
Когато стане дума за атлетичност, заложете на сигурното - ластиците. Тренировките с ластици могат да помогнат за подобряване на функцията...
ДИНАМИЧНА ЗАГРЯВКА
Динамичната загрявка представлява упражнения, които се правят преди тренировка и които наподобяват движенията, които ще правите по време...
УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА СТОЙКАТА
Най-вероятно четете тази статия, докато седите пред компютъра си или сте се надвесили над смартфона си. За съжаление и двете позиции...
60 ГОРЯЩИ УНИЛАТЕРАЛНИ СЕКУНДИ
Това упражнение може и да ви изглежда лесно, но то е най-добрият тест за унилатералната сила и цялостната стабилност на тялото. Макар и...
ТРУПАЙТЕ МУСКУЛИ И ТОПЕТЕ МАЗНИНИ БЕЗ СПЕЦИАЛНО ОБОРУДВАНЕ
Тялото ви само по себе си притежава арсенала да се поддържа в перфектна форма. Представяме ви 15 от най-добрите упражнения със собствено...
ДА ЗАПАЗИМ СТАВИТЕ
Интензивната тренировка създава голямо натоварване в сухожилията и ставните връзки, което може да доведе до възпаления и травми. ...
4 СУПЕРХРАНИ ЗА БОРБА С ВЪЗПАЛЕНИЯТА
Тази рибка е пълна с качествени белтъчини и полезни за ставите мазнини. Освен това сьомгата е и една от задължителни храни за борба с...
